В солнечный день и не подумаешь, что тебя могут подстерегать какие-то опасности, правда? На самом деле в жаркую погоду необходимо защищать себя от обезвоживания, прямых солнечных лучей и духоты. Будь внимателен!

Для того чтобы избежать последствий долгого пребывания на солнце, придерживайтесь следующих правил:

• по возможности не выходите из дома с 11 до 17 часов дня;
• носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.);
• обязательно носите головной убор, защищайте глаза темными очками;
• соблюдайте правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажду, но и перегружает сердце;
• используйте крема с солнцезащитным фактором;
• после пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание;
• не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Следование простым рекомендациям поможет обезопасить жизнь и здоровье, а также позволит провести летние каникулы с максимальным удовольствием.